Gabinet Rozwoju i Psychoterapii
Ksenia Buchta-Malinowska
fot. Mirosław Buchta
,,
"Zmiana pojawia się wtedy, gdy stajesz się tym, kim jesteś, a nie wtedy gdy próbujesz się stać tym, kim nie jesteś”
Fritz Perls
W różnych okresach życia czyta się ten sam tekst – różnie
Ryszard Kapuściński
Całe swoje życie uczysz się różnych rzeczy, przenosząc tą wiedzę do nieświadomości, a następnie końcowy wynik uczenia się automatycznie stosujesz w praktyce
Milton H. Erickson
I zawsze pamiętaj, że jesteś kimś wyjątkowym. Jedyne, co musisz zrobić to pozwolić innym zobaczyć, że taki jesteś.
Milton H. Erickson
Dopiero w samym środku zimy przekonałem się, że noszę w sobie niepokonane lato.
Albert Camus
Szczęście to zdolność wykorzystania tego, co zostało Ci dane.
Milton H. Erickson
Archiwum aktualności
22-10-2017
14.10.2017 r. Wieczór Autorski Bożeny Strychowskiej

Już za nami Wieczór Autorski Bożeny Strychowskiej. Było to szczególne spotkanie, nie tylko z uwagi na to, że stanowiło pierwsze tego typy wydarzenie w Gabinecie Rozwoju i Psychoterapii, czy, co o wiele ważniejsze, było pierwszym z Wieczorów Autorski Bożeny Strychowskiej, poświęconych prezentacji Jej debiutanckiej książki "Bliżej siebie. Od samotności do bliskości, czyli o relacjach ze sobą i innymi" oraz kart KIS, ale przede wszystkim ze względu na jego niezwykłą atmosferę. Autorka nie tylko przedstawiła historię powstania książki i kart KIS, ale zaprosiła swoich Gości w prawdziwą podróż w głąb siebie, budując jednocześnie przestrzeń dla otwartej wymiany myśli. Nie zabrakło chwil wzruszenia, radości i śmiechu. Dodatkową atrakcję stanowiło

Dziękuję serdecznie Autorce oraz wszystkim Uczestnikom spotkania.

 

         


19-08-2017
Przerwa wakacyjna

W dniach 20 - 27 sierpnia w pracy Gabinetu Rozwoju i Psychoterapii nastąpi przerwa wakacyjna. Wszystkich zainteresowanych umówieniem się na wizytę zapraszam do rejestracji za pośrednictwem kalendarza elektronicznego https://www.znanylekarz.pl/…/psycholog-terapeuta-p…/katowice lub do kontaktu telefonicznego po 28 sierpnia.
Serdecznie pozdrawiam, Ksenia Buchta - Malinowska


18-06-2017
22 czerwca 2017 r. IV spotkanie Węrującego Kręgu w Katowicach

Serdecznie zapraszam na kolejne spotkanie Wędrującego Kręgu w Katowicach. Porozmawiamy o empatii, odwadze, autentyczności i życiu całym sercem. Tym razem gościem będzie: Anna Migała - niezwykła kobieta, inspirująca innych swoją odwagą w przekraczaniu własnych ograniczeń. Aktualnie zawodowo zajmuje się prowadzeniem terapii osób dorosłych, w tym osób wykluczonych społecznie. Pracowała także z dziećmi i młodzieżą. Jest również autorką bajek dla dzieci.

Więcej o wydarzeniu na: https://web.facebook.com/events/211823076005887/?acontext=%7B%22ref%22%3A%223%22%2C%22ref_newsfeed_story_type%22%3A%22regular%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D

Termin: 22 czerwca 2017 r. godz. 18.00

Miejsce: Gabinet Rozwoju i Psychoterapii

Zapisy i informacje: wedrujacykragkatowice@gmail.com    

 


29-05-2017
Oferta specjalna w Tygodniu Sąsiedzkiego Biznesu (29.05. - 02.06. 2017r.)

W dniach 29.05 - 02.06 br.  trwa II edycja akcji Wspierajmy Sąsiedzki Biznes. Z tej okazji, a przede wszystkim z uwagi na fakt, że Gabinet Rozwoju i Psychoterapii również bierze w niej udział, dla wszystkich Klientów przygotowałam ofertę specjalną.

Rabat -50 % na I konsultację lub I sesję indywidualną dla Klientów, którzy odbędą wizytę lub umówią termin w trakcie trwania Tygodnia Sąsiedzkiego Biznesu.

Dodatkowo dla Klientów, którzy po pierwszym spotkaniu zdecydują się na dalszy kontakt 25% zniżki na każdą sesję do czasu zakończenia współpracy.


21-05-2017
Po III spotkaniu Wędrującego Kręgu...

    


07-05-2017
17.05.2017 r. III spotkanie Wędrującego Kręgu

Serdecznie zapraszam na kolejne spotkanie Wędrującego Kręgu w Katowicach. Porozmawiamy o empatii, odwadze, autentyczności i życiu całym sercem. Tym razem gościem będzie: Małgorzata Izydorczyk - pedagog, terapeuta motywujący.

Więcej o wydarzeniu na: https://web.facebook.com/W%C4%99druj%C4%85cy-Kr%C4%85g-w-Katowicach-894894457280087/
https://web.facebook.com/events/214849192337968/

 

Termin: 17 maja 2017 r. godz. 18.00

Miejsce: Gabinet Rozwoju i Psychoterapii

Zapisy i informacje: wedrujacykragkatowice@gmail.com

 

 


07-05-2017
A tak było na II spotkaniu Wędrującego Kręgu...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


10-04-2017
25.04.2017 r. II spotkanie Wędrującego Kręgu

Pierwszy Krąg już dosyć dawno za nami. Czas na kolejne spotkanie. Tym razem naszym gościem będzie: Bożena Strychowska - terapeutka, autorka metody pracy z kartami KIS a od niedawna artystka - malarka. Na wszystkich uczestników spotkania czeka też niespodzianka. Po zakończeniu Kręgu wszyscy chętni będą mieli okazję zapoznać się bliżej z metodą pracy z kartami KIS opracowaną przez naszego Gościa. Warto więc zarezrwować sobie trochę więcej czasu niż przewidziane na Krąg 1,5 godziny.

Dla przypomnienia kilka słów o naszym wydarzeniu.. Wędrujące Kręgi to odbywające się co miesiąc spotkania dla wszystkich tych, którzy chcą praktykować odwagę i żyć w zgodzie ze sobą. Inicjatorką kręgów jest Magdalena Kluszczyk (psycholog, coach ICF, facylitator modelu "Z wielką odwagą TM" oraz "Rising Strong TM", stworzonego przez Brene Brown).

Spotkania w ramach Wędrujących Kręgów to przede wszystkim rozmowy z inspirującymi osobami, ale także pomiędzy uczestnikami. To także możliwość praktykowania przez uczestników własnej odwagi poprzez dzielenie się uczuciami i przemyśleniami oraz tym wszystkim, co autentyczne, ważne i trudne.

Kiedy? 25 kwietnia 2017 r. godz. 18.00

Gdzie? Katowice, ul. Kamienna 3/3 (Gabinet Psychologiczny)

Zapisy i informacje: wedrujacykragkatowice@gmail.com


15-01-2017
Wędrujące Kręgi 2017

W najbliższym czasie rozpocznie się realizacja spotkań w ramach Wędrujących Kręgów. Jako ich Liderka serdecznie zapraszam do udziału. 

Szczegółowe informacje o spotkaniach, ich terminach oraz zaproszonych gościach pojawią się wkrótce na profilu gabinetu na FB:  https://web.facebook.com/gabinetkseniabuchtamalinowska/  oraz na stronie gabinetu www.psychologkmalinowska.pl

Czym są Wędrujące Kręgi?

Wędrujące Kręgi to comiesięczne, bezpłatne spotkania dla wszystkich tych, którzy chcą praktykować odwagę i żyć w zgodzie ze sobą. Inicjatorką kręgów jest Magdalena Kluszczyk, psycholog, coach ICF, facylitator modelu "Z wielką odwagą" ("The Daring Way TM") oraz "Rising Strong TM", stworzonego przez Brene Brown.

Wędrujące kręgi to rozmowy z osobami, które naszym zdaniem mają odwagę pokazywać siebie, inspirują innych do odważnego życia, dzielą się tym, co dla nich ważne i szczerze rozmawiają o upadkach i próbach podnoszenia się z kolan.

W organizacji i realizacji kolejnych spotkań w Katowicach będę miała przyjemność współpracować z drugą Liderką, Moniką Szczepanik.

Więcej na ten temat można znaleźć także na stronach:

http://www.magdalenakluszczyk.pl/wedrujace-kregi/

https://web.facebook.com/Magdalena-Kluszczyk-
571722369647745/?fref=ts

Kampania "Odwaga jest zaraźliwa":

https://web.facebook.com/events/597076937148002/

http://www.magdalenakluszczyk.pl/odwaga-jest-zarazliwa/


22-02-2017
14.03.2017 r. I spotkanie Wędrującego Kręgu

Wspólnie z Moniką Szczepanik serdecznie zapraszam na I spotkanie w ramach Wędrującego Kręgu w Katowicach. Naszym gościem będzie Małgorzata Rychert - Kita z Pracowni Rozwoju Osobistego "Jabłoń".

Termin: 14.03.2017 r. godz. 18.00

Miejsce: "Nasza Dobra Szkoła", ul.Krzyżowa 12, Katowice

Koszt: spotkania w ramach Wędrującego Kręgu są bezpłatne, obowiązuje jednak rezerwacja miejsc

Zapisy: wedrujacykragkatowice@gmail.com

 

Więcej informacji o spotkaniu oraz idei Wędrujących Kręgów można uzyskać na stronach:

https://web.facebook.com/W%C4%99druj%C4%85cy-Kr%C4%85g-w-Katowicach-894894457280087/

http://www.magdalenakluszczyk.pl/wedrujace-kregi/

https://www.facebook.com/events/597076937148002/


04-08-2016
20 września 2016 r. Poskromić Wewnętrzny Wulkan, czyli jak zaprzyjaźnić z własną złością i czerpać z niej korzyści - warsztat rozwojowy

20 września o godzinie 18.00 w De Kato w Katowicach odbędzie się warsztat poświęcony tematyce złości oraz konstruktywnemu radzeniu sobie z tym uczuciem

Złość to uczucie, które wywołuje wiele zamieszania. Często jest ona kojarzona z niewłaściwym postępowaniem. Bywa traktowana jako niewygodny element, którego "nie powinna" posiadać ani "grzeczna dziewczynka", ani "dobry rodzic", ani tym bardziej "dobry człowieka" lub też osoba, która …(w tym miejscu każdy może wstawić swoje dowolne skojarzenie). Jej wyrażanie w jakiejkolwiek formie często staje się powodem przeżywania wstydu. Dzieje się tak szczególnie wtedy kiedy doświadczamy rzeczywistej a czasem nawet tylko wyobrażonej dezaprobaty ze strony otoczenia. W drugiej z sytuacji nasz Wewnętrzny Krytyk rozsiada się wygodnie, we właściwym dla siebie miejscu, w naszej głowie i rozpoczyna swoją przemowę, dotyczącą tego co wypada a co nie, pomijając nierzadko bardzo istotne fakty z pełnego obrazu sytuacji. W rezultacie zamykamy się coraz bardziej na świat naszych uczuć, tłumiąc je głęboko w swoim wnętrzu. "Niechciane" emocje jednak nie znikają. Narastają powoli w nas, uszkadzając nasze ciało przez różnego rodzaju choroby i problemy zdrowotne lub też znajdują ujście na zewnątrz, pokazując się gwałtownie, niczym lawa wypływająca z wulkanu, w najmniej spodziewanych przez nas momentach.

Nie ulega wątpliwości, że rezygnacja z ujawniania uczuć, w tym złości, wiąże się z wieloma problemami w sferze psychiki i ciała. Pozostaje jednak pytanie o rodzaj ekspresji, który stwarzałby możliwość ochronienia siebie, ale i innych osób przed impulsywnymi aktami rozładowywania się. Pocieszeniem może być fakt, że takiego rodzaju działania można się nauczyć.

Warsztat adresowany jest do wszystkich osób, które doświadczają trudności w przeżywaniu i wyrażaniu emocji, w szczególności kłopot sprawia im radzenie sobie z własną złością. Stanowi on kolejną okazję do przyjrzenia się sobie.

W trakcie jego trwania będziemy zajmować się posiadanymi przekonaniami związanym z złością. Porozmawiamy o konsekwencjach, jakie niesie ze sobą tłumienie, ale i nadmiar złości. Poszukamy alternatywnych sposobów radzenia sobie oraz popracujemy nad świadomym uwalnianiem złości.

Termin: 20 września 2016 r. godz. 18.00 - 20.00

Miejsce: DeKato, ul. Warszawska 28, Katowice

Inwestycja: 80 zł

Zgłoszenia: warsztatydekato@gmail.com

Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!


 


08-06-2016
14 czerwca 2016 r. I żyli długo i szczęśliwie…, czyli jak zmienić życie we dwoje w realną bajkę? Warsztat rozwojowy dla par

Jak często mówisz partnerowi / partnerce o swoich uczuciach?
Kiedy ostatnio zastanawiałaś się / zastanawiałeś się, jak w Waszym związku, ale też innych sytuacjach czuje się Twoja druga połowa?
Czy wiesz jakie potrzeby ma Twój partner / partnerka? Czy znasz jej / jego plany, marzenia i oczekiwania?
Jak często rozmawiacie o Waszej relacji?
Kiedy ostatnio doceniłaś, pochwaliłaś swojego partnera/ doceniłeś, pochwaliłeś swoją partnerkę? Czy zastanawialiście się ile komplementów mówicie sobie wzajemnie w ciągu dnia? Czy dziękujecie sobie za wspólny czas, za to, co robicie dla siebie?

Jak jest teraz? A jak było w początkach Waszej relacji? W pierwszych tygodniach, miesiącach, roku, latach? Czy są jakieś istotne różnice? Czy czegoś jest więcej? A może czegoś mniej, albo w ogóle czegoś nie ma? Czy to, co jest Wam odpowiada?

Dajcie sobie chwilę na przemyślenie tych pytań.

Każdy związek ulega przemianom. Nieuchronnie następuje w nim moment, kiedy marzenia i wyobrażenia zderzają się z rzeczywistością. Spadają różowe okulary i zaczynamy widzieć siebie wzajemnie w innym świetle niż do tej pory. W takich chwilach nierzadko doświadczamy rozczarowania, przygnębienia a nawet zniechęcenia. Bywa również, że u każdego z partnerów pojawiają się różnego rodzaju wątpliwości i pytania, dotyczące wspólnej przyszłości.Takie zjawiska mają miejsce nie tylko w nowych relacjach, ale także w tych z długim stażem wspólnego bycia. Kryzysy są bowiem nieuniknioną normą. Są potrzebne, by związek mógł iść do przodu, rozwijać się. Stanowią informacje o potrzebie zmiany.
Ważny jest jednak sposób podejścia do pojawiających się trudności oraz ich rozwiązania. Pozostaje pytanie jak to zrobić, by kryzys wzmocnił a nie zniszczył łączącą dwoje ludzi więź?
Czasem warto sięgnąć po najprostsze rozwiązania, które są nam dostępne na co dzień. Największą moc mają bowiem pozornie błahe zachowania, gesty czy słowa. Na początku tworzenia związku są one naturalne i oczywiste do tego stopnia, że z czasem zapominamy o nich i nie doceniamy ich znaczenia. A szkoda, bo to właśnie one wpływają na jakość wspólnych relacji. I co więcej, uprzedzając być może pytania, na ogół nie wymagają szczególnie dużo czasu i pracy.

Chcecie wiedzieć więcej?
Zapraszamy Was na spotkanie. Uzyskacie informacje i wskazówki jak w prosty sposób podnieść poziom zadowolenia i satysfakcji w Waszym związku oraz jak odnaleźć ponownie radość z bycia razem :)

Cena: 100zł/ Para
Czas trwania warsztatu: 3 godziny


02-06-2016
7 czerwca 2016 r. Wtorek z Psychologią. Jak widzę siebie? Jak widzi mnie świat? Czyli ważne rozmowy o obrazie siebie

Kolejny temat naszego wtorkowego spotkania stanowi okazję do zatrzymania się na chwilę w codziennym biegu i przyjrzenia się sobie. Dzięki uczestnictwu w nim możesz nie tylko odpocząć po całym dniu, odprężyć się, ale też spędzić ciekawie czas, robiąc coś tylko dla siebie.

Jeśli więc masz ochotę na chwilę oddechu i przyjemności a przy okazji chcesz w prosty i przystępny sposób dowiedzieć się:

Dlaczego posiadanie adekwatnego obrazu siebie jest takie ważne?
Jak obraz siebie ma się do poczucia własnej wartości?
Jaki wpływ wywierają przekonania na nasze życie?
Jak wykorzystać pełnię tego, co mamy w sobie?
O co naprawdę chodzi z nieświadomością?
Co kryje się w tzw. cieniu?
Jak oswoić to, co trudne do zaakceptowania?
Jak skutecznie kierować swoim życiem?
To jest to propozycja właśnie dla Ciebie.
Czy zdarza Ci się czasem stanąć przed lustrem i patrzeć na siebie ze zdziwieniem?

Masz wrażenie, że doskonale znasz siebie, ale bywa, że doświadczasz zaskoczenia własnym zachowaniem?

Myślisz czasem, że w Twoim wizerunku brakuje jakiegoś ważnego, choć bliżej nieokreślonego elementu?

W toku rozwoju, wraz z kolejnymi życiowymi doświadczeniami, poznajemy siebie. Nieustannie poszukujemy i zyskujemy informacje z różnych źródeł o naszych cechach, motywach i sposobach zachowania. Nabywana wiedza składa się na nasz wizerunek, który często kształtujemy w sposób dopasowany do własnych oraz zewnętrznych oczekiwań.

W rezultacie ulegamy złudzeniu, że o sobie samych wiemy wszystko oraz że mamy pełną kontrolę nad tym, co prezentujemy światu.

Czasem jednak dzieje się coś co wytrąca nas z tej pewności. Najczęściej z niezrozumiałych dla nas przyczyn postępujemy w sposób, którego do tej pory nawet nie braliśmy pod uwagę w swoim przypadku. Bywa, że wystarcza jedna chwila, by misterna kompozycja zachwiała się w posadach a w nas pojawił się niepokój i dezorientacja. Skąd biorą się w nas tego typu uczucia? Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z nimi radzić? Właśnie na te i wiele innych pytań będziemy poszukiwać odpowiedzi podczas naszego spotkania.

Miejsce: DeKato, ul. Warszawska 28, Katowice

Koszt uczestnictwa to 20 zł w tym ( Kawa+ ciastko) płatne gotówką na miejscu

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązuje rejestracja na stronie http://160018-89.evenea.pl/
 


15-05-2016
17 maja 2016 r. Oswajanie Złośnicy, czyli jak radzić sobie z własną złością

Już w najbliższy wtorek odbędzie się kolejny warsztat realizowany w ramach grupy "Po prostu Kobiety". Tym razem będziemy pracować nad złością i sposobami jej wyrażania.

Zapraszamy wszystkie osoby, ktore doświadczają trudności w przeżywaniu i wyrażaniu emocji, w szczególności kłopot sprawia im radzenie sobie z własną złością oraz te, które są po prostu zainteresowane tematyką spotkania. Warsztat stanowi kolejną okazję do przyjrzenia się sobie.W trakcie jego trwania będziemy zajmować się posiadanymi przekonaniami związanym ze złością. Porozmawiamy o konsekwencjach, jakie niesie ze sobą tłumienie, ale i nadmiar tego uczucia. Poszukamy konstruktywnych sposobów radzenia sobie oraz popracujemy nad świadomym uwalnianiem złości.

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest dokonanie zgłoszenia najpóźniej do godz. 12.00 dnia 17 maja br.

Warsztat rozpoczyna się o 18.00. Planowany czas zakończenia to 20.15.

Inwestycja: 50 zł (płatne na miejscu)

Więcej informacji na fanpage'u gabinetu.


01-05-2016
10 maja 2016 r. Tajemnice porozumiewania się, czyli kilka kroków do skutecznej komunikacji

Już 10 maja w wtorek zapraszam na pierwsze spotkanie z cyklu spotkań edukacyjnych  - Wtorki z Psychologią.  Warsztaty, realizowane we współpracy z klubem rozwoju My Kobiety,  będą odbywały się w każdy pierwszy wtorek miesiąca w DeKato przy ulicy Warszawskiej 28 w Katowicach.

Temat pierwszego spotkania to skuteczne porozumiewanie się.

Jak rozmawiać, żeby przekazać to, co rzeczywiście chcemy powiedzieć ? Jak mówić, żeby być usłyszaną ? Którym uchem słuchamy innych ? Jaką postawę przyjmujemy w kontakcie z ludźmi ? Na ten i inne pytania będziemy szukać odpowiedzi w czasie pierwszego spotkania.

Jakość naszych relacji z innymi ludźmi oraz nasze samopoczucie zależy w znacznym stopniu od tego, w jaki sposób mówimy i słuchamy. W codziennych sytuacjach każda z nas prezentuje różne postawy komunikacyjne. Jedne wykazują tendencje do dominacji, podczas gdy inne charakteryzuje nadmierna uległość i skłonność do wycofywania się. Niektórym udaje się zachowywać równowagę związaną z asertywnością. Bardzo często bywa, że wzorce naszych zachowań zmieniają się zależnie od kontekstu, w którym się znajdujemy. Różnimy się również w sposobie słuchania oraz odbioru komunikatów, płynących do nas z otoczenia. Wszystko to ma wpływ na to, czy w nasze porozumiewanie się z innymi jest skuteczne, zgodne z naszymi intencjami, czy też nie.
 


23-04-2016
26 kwiecień 2016r. Spotkanie 6. Po prostu Kobiety. Warsztatowa grupa wsparcia i relaksu dla współczesnych Kobiet.

Już w najbliższy wtorek zajmiemy się tematem związanym ze skuteczną realizacją własnych celów, planów i marzeń. Wspólnie zastanowimy się nad tym, co decyduje o tym, czy zrealizujemy swoje postanowienie, czy pozostanie one tylko w sferze wyobraźni. Skupimy się też na kilku krokach, które mogą być pomocne we wprowadzaniu pozytywnej zmiany w naszym życiu. Będziemy poznawać cechy poprawnie sformułowanego celu, odkrywać tajemnice zjawiska motywacji oraz tworzyć plan działania, który przyniesie satysfakcję i radość.

Ile razy obiecywałaś sobie, że tym razem już na pewno zabierzesz się za uprawianie sportu? Ile razy powtarzałaś, że z samochodu przesiądziesz się na rower lub zaczniesz częściej spacerować? Jak wiele razy mówiłaś sobie, że ograniczysz słodycze lub w ogóle z nich zrezygnujesz? Jak często deklarowałaś, że tym razem Twój dzień będzie wyglądał inaczej? Który raz z kolei postanowiłaś, że wstaniesz od razu, gdy usłyszysz dźwięk budzika?
Potem jednak przychodził taki moment, w którym wszystkie postanowienia traciły na znaczeniu i działo się "jak zwykle". Wyobrażam sobie, że mogłaś wówczas doświadczać smutku, złości, frustracji , rozczarowania, wstydu i niezadowolenia z samej siebie. Wszystko to, co w Twoich planach wydawało się takie proste, okazywało się trudne i męczące, choć przecież "nie tak to miało wyglądać". Być może patrzyłaś z zazdrością na koleżankę, która każdego dnia konsekwentnie biega, gimnastykuje się lub realizuje swoje zamierzenia, myśląc że Tobie znowu się nie udało i tracąc stopniowo nadzieję na sukces w przyszłości.

Tak jednak nie musi się dziać. Zmiany stanowią nieodłączną część naszego życia i dokonują się cały czas, ale każda z nas może je również wprowadzać, nadając im pożądany przez siebie kierunek. W trakcie spotkania poszukamy odpowiedzi na pytania, takie jak: co zrobić, żeby tym razem "było inaczej"? Co decyduje o efektywności w realizacji swoich zamierzeń? O co chodzi z motywacją? Jak stworzyć skuteczny plan i wprowadzić go w życie?

 


17-02-2016
Po prostu kobiety. Warsztatowa grupa wsparcia i relaksu dla współczesnych kobiet.

W dzisiejszych czasach potencjalne możliwości rozwoju oraz samorealizacji wydają się prawie nieograniczone. Jednocześnie jednak rosną także wymagania, szczególnie wobec kobiet. Nierzadko oczekuję się od nas, że doskonale odnajdziemy się, zarówno we współczesnych rolach, jak i tego, że nadal będziemy z sukcesami pełnić tradycyjne funkcje związane z domem. Wiele z nas stara się za wszelką cenę sprostać wyzwaniom. Próbujemy udowodnić sobie i innym, że damy radę zawsze być perfekcyjne. Każdego dnia wstajemy z myślą, że musimy znowu pokazać się jako idealna kobieta, żona, matka, kochanka, pani domu, pracownik, córka, synowa, teściowa, koleżanka, przyjaciółka, sąsiadka.

Koszty jakie ponosimy są bardzo wysokie. Czasem zwyczajnie brakuje nam sił. Jesteśmy wyczerpane i zniechęcone. W natłoku spraw zapominamy o sobie, o własnych potrzebach, marzeniach i planach. Doświadczamy wewnętrznego rozdarcia pomiędzy sferą osobistych pragnień a naciskami otoczenia i wtłoczonymi nam przekonaniami. Każda przyjemność zmienia się w przykry obowiązek. W miejscu radości i spełnienia pojawia się frustracja, obniżony nastrój i chroniczna złość. W rezultacie cierpimy my, cierpią nasi bliscy.

Być może teraz, kiedy czytasz ten tekst w Twojej głowie pojawia się pytanie, co z tym wszystkim zrobić. Być może myślisz sobie, że łatwo jest mówić o zmianie, ale jej wprowadzanie nie jest proste a nawet wydaje się niemożliwe Nie zachęcamy Cię do zrobienia w Twoim życiu rewolucji, chyba że do tego dążysz. Chciałybyśmy jedynie zaprosić Cię do zatrzymania się na chwilę i skupienia na sobie, na tym, co dzieje się w Twoim wnętrzu. Znalezienia czasu i przestrzeni wyłącznie dla samej siebie. Może taką okazją stanie się właśnie proponowany przez nas udział w cotygodniowych spotkaniach kobiet.

Celem grupy jest wzajemne dawanie sobie wsparcia w codziennych sprawach i obowiązkach, dzielenie się własnymi doświadczeniami i przeżywanymi emocjami oraz szukanie rozwiązań dla pojawiających się problemów.

Jeśli więc:

Masz poczucie, że nie dasz rady dłużej żyć tak jak do tej pory

Chcesz wprowadzić zmiany, ale brakuje Ci pomysłu jak to zrobić

Czujesz się przytłoczona codziennością

Doświadczasz wewnętrznych konfliktów i dylematów

Nie radzisz sobie z naciskam otoczenia

Kłopot sprawia Ci powiedzenie „nie”

Trudno Ci powierzyć część obowiązków innej osobie

Czujesz się winna, gdy robisz coś tylko dla siebie

Nie wiesz, co dla Ciebie jest naprawdę ważne

Potrzebujesz rozmowy

Brakuje Ci czasu dla samej siebie

Chcesz być wysłuchana i zrozumiana

oraz jeśli po prostu masz chęć zrobienia czegoś nowego w swoim życiu lub posiadasz swoje własne powody, których tutaj nie wymieniłyśmy, to zapraszamy Cię do udziału w spotkaniach grupy.

Może teraz zastanawiasz się jeszcze nad tym, co zyskasz dzięki uczestnictwu w grupie. Z nami:

  1. Nauczysz się skuteczniej radzić sobie z trudnościami oraz efektywnie organizować czas, by mieć kilka chwil tylko dla siebie.
  2. Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości oraz wiarę we własne siły i możliwości.
  3. Zdobędziesz wiedzę w zakresie dbania o swoje potrzeby i prawa oraz stawiania innym granic  
  4. Opanujesz praktyczne umiejętności pokonywania przeszkód w drodze do realizacji celów.
  5. Uzyskasz wskazówki niezbędne do wprowadzenia zmian i  uczynienia marzeń realnością.
  6. Dowiesz się jak zadbać o siebie i swoje ciała, tak żeby obowiązek zmienić w przyjemność.
  7. Przypomnisz sobie o tym, co zagubiłaś a co naprawdę ważne dla Ciebie.
  8. Odkryjesz na nowo swoją kobiecą moc.
  9. Poznasz nowe osoby i ciekawie spędzisz czas.

 

Kolejny krok należy do Ciebie. Umów się na spotkanie. Przyjdź i przekonaj się sama.

Kiedy? Każdy wtorek w godzinach od 18.00 do 21.00

 

Pozostałe informacje organizacyjne:

Planowany termin rozpoczęcia działania grupy przypada na dzień 22 marca 2016r.

Inwestycja: 200 złotych/ miesiąc/ 4 spotkania, czyli 50 złotych / spotkanie

Warunkiem udziału w grupie jest dokonanie telefonicznego zgłoszenia. W trakcie rozmowy zostaną przekazane szczegółowe informacje organizacyjne. Będą one przesłane również na wskazany adres e-mail. 

Dla chętnych istnieje także możliwość umówienia się na spotkanie indywidualne przed rozpoczęciem udziału w grupie.

 

 

 


03-04-2016
Zaproszenie do przeczytania artykułu

Zapraszam do zapoznania się z treścią artykułu, który ukazał się m.in. na portalu: 

http://www.networkmagazyn.pl/polacy_jedza_za_kolkiem_niebezpiecznie_i_niezdrowo
 


18-04-2016
19 kwietnia 2016 r. Zapraszamy na 5 spotkanie grupy "Po prostu Kobiety"

Już 19 kwietnia odbędzie się kolejne, tym razem już 5, spotkanie grupy "Po prostu Kobiety". Warsztat będzie okazją do wejścia w fascynujący świat emocji i spojrzenia na niego z nowej perspektywy. Udział w nim pozwoli też na odkrywanie znaczenia tajemniczego języka ciała i rozpoznawanie związków między ciałem a psychiką. Zapraszamy do niezwykłej podróży w głąb siebie. 


03-04-2016
5 kwietnia 2016 r. Po prostu Kobiety . Warsztatowa Grupa Wsparcia i Relaksu dla Współczesnych Kobiet. Spotkanie 3

Zapraszam na trzecie już spotkanie grupy "Po prostu Kobiety". Tym razem na wszytskie uczestniczki czeka tematyczna niespodzianka. Do zobaczenia, jak zwykle, we wtorek o 18.00.


03-04-2016
1 kwietnia 2016 r. spotkanie w DeKato

W dniu 1 kwietnia w DeKato w Katowicach miał miejsce warsztat, dotyczący kobiecości. Spotkanie odbyło się w ramach klubu My Kobiety. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami wydarzenia na fanpage'u Gabinetu (ikonka "f" na dole strony) lub https://web.facebook.com/gabinetkseniabuchtamalinowska/?fref=ts


25-03-2016
Radosnych i spokojnych Świąt Wielkanocnych!

Pisanki skradły słońcu kilka złotych promieni,
teraz ich jasny blask niech Wasz dom rozpromieni.
Niech nadchodzące Święta Wielkanocne
przyniosą pogodę ducha,
wiele szczęścia i radości

 

 

 


25-03-2016
29 marca 2016 r. Zapraszam na kolejne, drugie już, spotkanie grupy "Po prostu Kobiety"

Za nami pierwsze spotkanie grupy "Po prostu Kobiety". Dużo się wydarzyło. Pojawiło się wiele istotnych treści, którymi będziemy zajmować się na kolejnych spotkaniach. W najbliższy wtorek skoncentrujemy się na temacie kobiecości.

Serdecznie zapraszam do dołączania do grupy.

Termin II spotkania: 29.03.2016 r.

Czas trwania: 18.00 do 20.15

Inwestycja: 50 zł / spotkanie

 

 

 


21-03-2016
To już jutro! 22 marca o godz. 18.00 pierwsze spotkanie grupy "Po prostu Kobiety"

Już jutro pierwsze spotkanie grupy "Po prostu Kobiety. Warsztatowej Grupy Wsparcia i Relaksu dla Współczesnych Kobiet".

Każda z nas jest wyjątkowa. Różnimy się w podejściu do poszczególnych spraw. Posiadamy indywidualne poglądy, przekonania czy systemy wartości. Kierujemy się właściwymi tylko dla siebie priorytetami. Czasem można odnieść wrażenie, że nic nas nie łączy a jednak... Wszystkie jesteśmy kobietami. Każda z nas ma swoje marzenia, plany i potrzeby. Każda chce być kochana i dawać miłość innym. Wszystkie pragniemy szczęścia własnego i naszych bliskich. Wszystkie też możemy sobie wiele podarować, ucząc się od siebie wzajemnie, wymieniając swoje myśli i doświadczenia.

Być może jest tak, że zastanawiasz się nad udziałem w grupie. Może wahasz się jeszcze,czy takie spotkania są dla Ciebie, czy są Ci potrzebne. Jeśli tak to serdecznie zapraszamy do uczestnictwa w pierwszym z nich. Możesz potraktować je jako kilkugodzinny  warsztat a decyzję o byciu członkiniom grupy zostawić na później. Po prostu przyjdź i przekonaj się sama, jak wiele możemy zrobić razem, by zmienić kobiece marzenia w rzeczywistość.

W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.


20-02-2016
Uwaga! Z okazji rozpoczęcia działania grupy przedłużamy i rozszerzamy promocję ...Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami oferty

Dla wszystkich Pań, które wezmą udział w pierwszym spotkaniu grupy - 1 spotkanie w miesiącu gratis!

W związku z uruchomieniem "Warsztatowej grupy wsparcia i relaksu dla współczesnych kobiet" na wszystkich Pań, które zdecydują się wziąć udział w grupie czeka niespodzianka w postaci promocyjnej ceny. Przez pierwsze pół roku opłata za uczestnictwo w grupie będzie wynosiła wyłącznie 150 zł / miesiąc (4 spotkania) (zamiast standardowej ceny 200 zł).

Warunkiem skorzystania z promocji jest uiszczenie w całości miesięcznej opłaty podczas pierwszego spotkania.

Serdecznie zapraszam


17-02-2016
16.03. 2016 r. W trzech krokach do pozytywnej przemiany, czyli prosta i przyjemna droga do piękna

Wiosna coraz bliżej. Ta pora roku wielu z nas kojarzy się z wprowadzaniem zmian, w tym zwiększeniem ilości ruchu i innym niż w miesiącach zimowych sposobem odżywiania. Dla wszystkich osób, ktore z różnych powodów nie mogły uczestniczyć w warsztacie w sobotę (05.03.br.) proponuję jego powtórkę w nieco zmienionej formie.

Ile razy obiecywałaś sobie, że tym razem już na pewno zabierzesz się za uprawianie sportu? Ile razy powtarzałaś, że z samochodu przesiądziesz się na rower lub zaczniesz częściej spacerować? Jak wiele razy mówiłaś sobie, że ograniczysz słodycze lub w ogóle z nich zrezygnujesz? Potem jednak przychodził taki moment, kiedy wszystkie postanowienia traciły na znaczeniu i działo się jak zwykle. Wobrażam sobie, że mogłaś wówczas doświadczać smutku, złości, frustracji , rozczarowania, wstydu i niezadowolenia z samej siebie. Wszystko to, co w Twoich planach wydawało się takie proste, okazywało się trudne i męczące, choć przecież - nie tak to miało wyglądać. Być może patrzyłaś z zazdrością na koleżankę, ktora każdego dnia konsekwetnie biega lub gimnastykuje się, myśląc że Tobie znowu się nie udało i tracąc stopniowo nadzieję na sukces w przyszłości.

Tak jednak nie musi się dziać. Zmiany stanowią nieodłączną część naszego życia i dokonują się cały czas, ale każda z nas może je również wprowadzać, nadając im pożądany przez siebie kierunek. W trakcie spotkania poszukamy odpowiedzi na pytania, takie jak: co zrobić, żeby tym razem "było inaczej"? co decyduje o efektywności w realizacji swoich zamierzeń? o co chodzi z motywacją? na czym polegają tajemnicze trzy kroki?

Jeśli masz chęć, żeby dowiedzieć się jak osiągnąć sukces w dbaniu o siebie
Jeśli chcesz odnaleźć w sobie siłę i motywację do działania
Jeśli chcesz dowiedzieć się jak skutecznie wprowadzić zmiany w swoim stylu życia
Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać i pokonywać przeszkody, stojące na drodze w realizacji celu
Jeśli chcesz, żeby Twoje marzenia o pięknym ciele stały się realnością

Jeśli chesz zaprzyjaźnić się ze sobą i swoim ciałem

To ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

Serdecznie zapraszam

Ksenia Buchta - Malinowska

 

Informacje organizacyjne:

Termin: 16.03.2016 r.; godz. 18.30 - 21.30

Inwestycja: 50 złotych